三分運動七分飲食,相信有在運動的人都聽過這句話~
想增肌的話,補充蛋白質更是不可少~
美國國家醫學科學院建議:每天蛋白質攝取量為「體重(公斤)X 0.8」公克,
之前上教練課時(江子翠教練大推Lesfu)
Lesfu 建議我若要增肌的話,建議每天吃「體重(公斤)X 2」公克的蛋白質,
但每天要吃到 80 幾克的蛋白質真的太困難了(曾經一個月身陷在雞胸肉地獄裡(›´ω`‹ )
於是我選擇用乳清蛋白來補充每天吃不夠的蛋白質~
市面上乳清的品牌非常多,我到目前為止大約喝過三、四個品牌,
雖然有些口味還可以,但大多還是會有我不太喜歡的代糖味
直到最近我體驗到了 Muscledream 的乳清蛋白,真的是發現新大陸的感覺!
Muscledream 不只口味多,而且喝起來超擬真!代糖味也是目前喝到覺得最不明顯的。
目前喝了一半,迫不及待想分享給大家~
後續每一包喝完也會繼續補上心得
MD乳清蛋白隨手包每包 35g,蛋白質約 25公克
搭配每日飲食中的蛋白質,如:肉、蛋、豆漿...等,
達到建議的蛋白質每日攝取量應該不是問題~
我這次入手的是精美手提禮盒!
可以選擇 13 種口味的乳清蛋白隨手包,還贈送一個搖搖杯ヾ(●゜▽゜●)♡
市面上很多搖搖杯都做很大,攜帶起來不方便,
但 Muscledream 搖搖杯的大小我覺得非常剛好,一包隨手包剛好沖泡一杯~
我把我這次挑選的 13 包 自己分了四個系列(๑´ڡ`๑)
1.經典不敗系列:不管做成什麼都好吃的口味
2.童年好滋味:小時候很常喝的口味
3.手搖控系列:手搖店常看到的口味
4.拿鐵系列:各式各樣的拿鐵口味
個人沖泡方法:
這次的乳清我都是按照包裝上建議添加 300ml - 350ml 的冷水
想喝更濃郁味道的人可以酌量減少添加的水量唷!
✨經典不敗系列✨
花生
喝起來有點像花生湯的味道🤔️
而且裡面還有花生粒
但因為我個人沒有很喜歡花生,所以對這個口味還好😂
宇治抹茶
我是不太愛抹茶的人,覺得抹茶對我來說太苦了
但這款抹茶味蠻淡的、不會苦,所以我蠻喜歡的XD
(但如果你愛的是正統、超濃郁的抹茶的話,這款你可能會覺得不夠味😂
經典巧克力
巧克力味相當濃郁~而且不會過甜!
上班時間搭配個小點心超級幸福❤️
喜歡巧克力的人選這款準沒錯(๑´ڡ`๑)
✨童年好滋味✨
草莓牛奶
週末在家裡休息,直接用高蛋白+香蕉當早餐,營養又方便~
(不要有運動才能喝的迷思唷,沒運動時身體也是需要蛋白質的~
草莓牛奶喝起來跟小時候喝的玻璃瓶的草莓牛奶很像~
沒有那麼甜,但還是喝得出草莓味~
蘋果牛奶
在公司下午時間都很容易肚子餓,剛好泡來搭點心
不僅聞起來像瑞穗的蘋果牛奶,喝起來也超像ヾ(*´∀ ˋ*)ノ
優格多多
我覺得這款就是養樂多的味道!
但沒有養樂多那種爆甜的甜度,反而帶點微酸的感覺(應該是優格的部分~
這款我超喜歡,喝完有種很開胃的感覺(๑´ㅂ`๑)
✨手搖控系列✨
烏龍茶
聞起來有點烏龍茶的感覺,但喝起來味道比較不明顯
雖然沒有一喝就有:「這是烏龍茶!!」的感覺,
還是感受得出「茶」味~
泰式奶茶
泡起來很像木瓜牛奶的顏色😂
我覺得奶味稍微明顯一些,而且對我來說有點太甜了QQ
英式奶茶
這款就是立頓英式奶茶啊啊啊啊!還原度也太高了!
超久沒喝了好懷念~ 而且比起另一牌的英式奶茶喝起來更好喝!
沖繩黑糖奶茶
因為我沒有特別愛黑糖,所以沒喝過這幾年很紅的黑糖珍奶😂
但如果是喜歡黑糖奶茶的人,一定會喜歡這款高蛋白!
黑糖味真的很濃郁~
✨拿鐵系列✨
芝麻拿鐵
早上起床太ㄎㄧㄤ,忘記拍照直接喝完了😂
喜歡芝麻的人一定會喜歡這款~
芝麻很香,整體又不會過甜!
芋香拿鐵
杏仁拿鐵
第一次喝到杏仁口味的高蛋白!!!
本人是杏仁狂粉!覺得這款味道很像馬玉山榛果杏仁茶!
不僅杏仁味道很夠、又有點榛果的顆粒感!
我超愛
以上是我全部的試喝分享。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。
最愛前三名
🏆1.杏仁拿鐵(不接受杏仁的人請跳過這個XD)
🏆2.優格多多
🏆3.英式奶茶
Muscledream 乳清蛋白的優點
1.代糖味較不明顯
2.口味選擇多,味道好喝
3.粉質細緻,好溶解,不結塊
4.好洗、不油膩
(除了泰奶那款稍微比較難洗之外,其他都是用清水就可以洗乾淨了,杯子也不會油油的~
希望有幫到剛好在挑選乳清蛋白口味的人~
如果你還是怕踩雷的話,推薦你挑選跟我一樣的禮盒組唷(*´∀`)~♥
13 種口味可以選 30 包,喝完絕對知道自己喜歡哪一款!
(買到大包不喜歡的口味真的會每天喝的很厭世,這是我經歷過的切身之痛啊(›´ω`‹ )
另外廠商提供了滿千折50元的折扣碼:muscledream
有買的人千萬不要忘記用囉~
Muscledream官網:https://www.muscledream.tw/
Muscledream Instagram:@muscledreamprotein
Muscledream Facebook:Muscledream
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