Hello Crystal

地址：台北市中山區中山北路二段115巷41號一樓

營業時間：13:00 - 22:00

不曉得疫情過後，大家還有維持原本的運動習慣嗎？

疫情過後的這幾個月我有恢復健身習慣，

但都在不同的健身房運動，

希望可以找到最適合、最安全的場地(づ′▽`)づ

最近體驗到了一間健身房，雖然場地不大、但器材很齊全，

重點是還有貓咪(๑ơ ₃ ơ)♥！一定要分享給大家啦！

（貓控表示：每天都有了健身的動力♥(´∀` )

我個人挑選健身房，最重視就是環境~

Forge打鐵健身麻雀雖小、五臟俱全，趕緊讓我為大家介紹一下~

首先是我個人最重視的置物櫃！

因為我個人很討厭帶鎖，所以我會優先挑選有提供鎖的健身房（因為我幾乎都會帶著電腦）

Forge打鐵健身還有提供淋浴間！

我之前常去的健身房，風格跟打鐵也很類似，但可惜的是沒有提供淋浴QQ

有淋浴間的話，健身完沖個澡再回家會比較舒服~

再來是貓咪（並不是），是飲水機才對ヽ( ° ▽°)ノ

因為我都會泡高蛋白，所以看到有提供冰水的飲水機都會雀躍一下 ♥

上教練課前量個 Inbody 是必須的吧~

這台 Inbody 最棒的是資料會直接上傳到網路！

只要你加入打鐵健身的 Line，並填寫個人資料，

之後隨時都可以在 Line 中查看曾經量過的 Inbody 報告，

終於不用再每次還要帶著一張紙回家來（還會弄不見QQ），是不是超方便！

我在 Forge打鐵健身的私人教練是 Apple，

Apple的教學理念是：不要佛系健身，要先找到你運動的目的！

今天這堂課主要是調整我的硬舉動作，

運動前的熱身是必須的，首先跑步機來個五分鐘！

因為找不到正確的發力方式，

所以 Apple 用了好幾種不同器材，讓我更能抓到肌肉感受度

在我發力時，同時提醒我該發力的肌肉位置

Apple 有說，很多人開始運動之後，最大的問題是不會幫自己排課表，

那她也會協助她的學生排課表，讓他們在主訓練時知道自己可以練什麼~

面對比較踏實的學生時，她會讓學生自己掌握是不是要加重量，

但面對像我這種很容易偷懶的學生時，他就會主動幫我加重量ＸＤ

最後，讓我來迅速帶大家看一下Forge打鐵健身有什麼器材吧~

自由重量愛好者必備的深蹲架跟啞鈴、壺鈴區

史密斯機也是很多人的最愛~

有氧器材也是必不可少的，這裡有滑步機、飛輪、跑步機可以使用

現場還有很多固定式器材，想練哪就可以練哪~

Forge打鐵健身－錦州店怎麼去看這裡👀

Forge打鐵健身－錦州店在我公司附近，很適合下班後去健身~

從捷運中山國小站 2 號出口出來之後，沿著學校邊左轉進林森北路

之後過馬路走進 7-11 那條巷子~

再轉進全家旁的巷子

看到這間咖啡店時右轉就會看到打鐵健身房囉！

恭喜你！已經完成最困難的部分了（踏出家門，抵達健身房）！

剩下健身的部分就讓 Apple 鞭策著你前進吧(　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡

Forge打鐵健身官網：https://www.forgefitness.net/

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